【バーネススタイル】B-RockOut0.5₋OKZはワイドスクワットなどの筋トレとボクササイズの両方できるレッスンで体はしっかり鍛えられるプログラムです

バーネススタイルは4周年ということで、新たなプログラムが9月から加わりました。

・イベント開催店舗は
BurnesStyle秋葉原店
BurnesStyle銀座店
BurnesStyle相模大野店
LAVAマイプラザ南富山店(BurnesStyleコラボレーション店舗)
LAVA学芸大学店(BurnesStyleコラボレーション店舗)
LAVAルビットパーク岡崎店(BurnesStyleコラボレーション店舗)

・プログラムは6種類になっています。
・会員からレッスンで使用したい楽曲をアンケートにて募集し、インストラクターとともにプログラム作成に協力したプログラムです。
・開催期間は2021年9月1日から2021年11月末までの3か月限定プログラムです。
・レッスン強度は、0.5と、初心者でも参加しやすいプログラムになっています。

OKAZAKIのプログラムは、スクワット、ヒップリフトなど、筋トレも楽しめます!


出典:https://www.burnesstyle.com/news/event/1600-2-2-2-2-2-2/

使用曲

1.Butter /BTS

2.Trust Fund Baby / ホワイ・ドント・ウィー

3.HIP / MAMAMOO

4.Firework / ケイティ・ペリー

5.Battle Scars /  ルーペ・フィアスコ  &Guy Sebastian

6.To Be Loved / パパ・ローチ

 

プログラム内容は3種類の筋トレあり、ニーキックなしでした

OKAZAKIのプログラムは、強度が0.5なので、そんなにつらくないかなと思ったのですが、普段と違う動きや、筋トレもあったので、強度は低めだけど、しっかりとトレーニングできる内容となっていました。

ボクササイズとしては、ニーキックがなかったです。

筋トレ

今回のプログラムでは以下の筋トレを行いました。

・ワイドスクワット…普通に行うものから、早いスクワットも行いました。
・ヒップリフト…普通のヒップリフトと、片足をあげて行うヒップリフトを行いました。
・バイシクル…右足、左足を交互に自転車をこぐように動かします。

プログラムの感想

1曲目がBTSのButterでいつもかかっている曲よりはスローだったので、うまく動けませんでしたが、よく聞いたことのある曲で、テンションが上がりました!!!

強度0.5だけど、軽めのレッスンではなく、筋トレパートは、ワイドスクワット、ヒップリフト、バイシクルを何度も行うので、結構疲れました。

普段出ている強度1のレッスンよりは、曲と曲の間の時間が空いていたように思えるので、はじめたばかりの方が参加しやすいレッスンとなっていると思いました。

バーネススタイルの過去の記事はこちらになります。
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