【バーネススタイル】相模大野で1,100円で暗闇ホットキックボクシングを体験!30分で850kcal消費できる?

2021年5月にオープンした相模大野の女性専用ダイエットジム、暗闇HOTキックボクシングのバーネススタイルで1,100円で体験をしてきました。

・バーネススタイル(Burness Style)はホットヨガのLAVAが親会社の暗闇ホットキックボクシングのジムです。
・トライアルレッスンは3,300円~3,850円ですが、現在は相模大野店は67%offの1,100円で受講することができます。
・30分という短いレッスン時間の中で、最大850kcalを消費することができます。ごはん、約6杯分です。
・バーネススタイルは、マインドフルネス(瞑想)があるのと、パンチだけではなく、キックもあるので、ストレス解消も期待できます。
・女性専用スタジオです。
・バーネススタイルのHPはこちらになります⇒HOTキックボクシング【BurnesStyle】体験レッスン予約受付中

 

体験レッスンの予約方法

体験レッスンは、バーネススタイルのホームページから行います⇒HOTキックボクシング【BurnesStyle】体験レッスン予約受付中
はじめにアカウント登録の画面が出てくるので、内容に同意できる場合は、メールアドレスを入れます。

登録したメールアドレスにURLが届くのでクリックします。

会員情報を登録する画面になるので、氏名、性別、生年月日、電話番号、郵便番号、住所を記入します。

以下の内容でよろしければ、「登録」ボタンをクリックしてください、と出るので、クリックして登録完了となります。

会員登録が完了しました。レッスン予約をクリックし、レッスンを受けるスタジオを選びます。(秋葉原、銀座、相模大野が選べます。)

スタジオをクリックしたら、曜日ごとのスケジュールがでてきます。

赤字のBRO=〇〇〇というレッスンが強度、難易度が☆1の初心者向けレッスンになっているので、その中から都合の良い曜日や時間のレッスンを選びます。

クリックすると、サンドバッグの場所を選ぶ画面になります。赤い□で囲んだ部分が「初めてでも安心エリア」となっているので、その中から場所を選ぶと良いと思います。

これで予約が完了となります。

スタジオ名、インストラクター名、日時、プログラム名(BRO-HOUSEなど)、サンドバッグの場所がどこかわかる画面になります。

その後、トライアルチケットを購入する画面になります。このサイトでクレジットカード払いをする場合は1,000円に税ですが、当日現金でジムで払うことも出来ます。その場合は1,500円に税になります。

なお、トライアルチケットは決済日から30日は有効なので、その間ならレッスン2時間前までにキャンセルが可能で、別の曜日に振り替えることもできます。

トライアルチケットには、シューズ、グローブ、フェイスタオル2枚、ミネラルウォーター500mlがついてきます。なお、相模大野では、ウエアも用意があるようです。
汗をかくレッスンなので、替えの下着は忘れずにもっていってください。

登録した内容はメールで届きます。

登録から数日後に電話がありました

登録して数日後に、バーネススタイルから電話があり、持ち物などを教えてくれました。

・トライアル当日に必要な持ち物
・時間(レッスンが始まる45分前)
・半袖、ハーフパンツなど運動のできる服装
・替えの下着

体験レッスン当日の流れ

当日はレッスン45分前にスタジオに来てくださいとのことでした。

バーネススタイル相模大野店の詳細

バーネススタイル相模大野店は、2021年5月開業前はLAVAだったので、現在GOOGLE MAPでは、LAVAで表示されてしまいますが、
相模大野カルチャービルの中にあり、看板もでています。

名称:バーネススタイル相模大野店
住所:〒252-0303 神奈川県相模原市南区相模大野3丁目1-7 カルチャービル1F
最寄り駅:小田急線相模大野駅

相模大野駅からの行き方

小田急線相模大野駅の中央改札を出て、北口方面に進みます。左手にボーノ相模大野というショッピングセンターが見えます。
エスカレーターで1階に降ります。

左側がボーノのノースモールになっていて、薬局や、りそな銀行がある道を進んでいき、横断歩道を渡ったカルチャービルの1階が、「バーネススタイル相模大野店」になります。

入店し、検温と手にアルコール消毒をしてもらいます。その後、簡単なアンケートに答えます。
アンケート内容は、

・運動経験
・どこでバーネススタイルを知ったか
・入会を検討しているかどうか

などでした。


出典:https://www.burnesstyle.com/studio/

ミネラルウォーター、フェイスタオル2枚、紙タオル、グローブ、シューズ(レンタル)を受け取って、更衣室で着替えます。

レッスン前に、動き方の説明がありました

レッスンの約10分前くらいに動き方を教えてくれました。
今回参加するのは、BRO-HOUSEというサンドバッグを使用したキックボクシングワークアウトで主にハウス、トランス、エレクトロ楽曲を使用したプログラムになっています。

4曲~5曲?くらいの曲に合わせてサンドバッグにかかれているナンバーをキックやパンチで打つレッスンになります。

自重の筋トレや複雑なコンビネーションはない初心者向けのレッスンになっています。

強度や難易度が一番低いので、運動経験が少なめの方も参加しやすいと思います

オープンスタンス/レギュラースタンス/サウスポースタンス/という立ち方や、パンチ、フック、ニーキックやミドルキックの方法を教わります。

分からない場合は、周りの人をみたり、インストラクターがレッスン中にまわってきて教えてくれるので大丈夫です。

レッスンは30分!思いっきりキックやパンチをして、気分爽快です!

レッスンは、30分間の間に4~5曲あり、曲の間にお水を飲む時間があり、息を整え、次の動きに集中することができました。

簡単なパンチからはじまり、パンチ、キックと簡単なコンビネーションをしながらレッスンが進みます。

パンチやキックもサンドバッグに番号がふってあるので、初心者でも打ち間違えることなく、キックやパンチが出来ます。

こちらのサンドバックは銀座店のものですが、数字が暗闇でも光るようになっていて、わかりやすくなっています。

burness style sandbag number

ちょっと辛くなってきたな…と思うくらいにインストラクターさんが近くにきてくれて、打ち方の見本や、もっと腰をひねって…などアドバイスしてくれるので、へこたれることなく頑張ることができました。

アドバイス通りにできると「パーフェクト!」とほめてくれます!

バーネススタイルはキックボクシングなので、体をひねる動きが多く、ボディメイクに向いているそうです。キックも、ミドルキックとニーキックを行うので、お腹周りにききそうだな、と思いました。

また、お水がついていたのですが、500mlではちょっと足りなかったです。お水はスタジオでも売っていて、100円(税込)でした。トライアルレッスンには500mlのお水はセットになっていますが、もう1本分、持って行っても、買ってもよかったな、と感じました。

レッスン後は、ヨガのレッスンの後にあるような瞑想の時間があり、そこが他の暗闇ボクシングとは違うと感じました。

なお、スタジオは常温ではなく、室温30度、湿度60%となっているそうですが、あつくて呼吸が苦しい、と感じることはなかったです。

レッスンの流れをまとめると…

・レッスン、約10分前にその日の動きの確認があります。
・レッスン前に、サンドバックの前に目を閉じてたち、意識を集中します。(バーネススタイルでは、マインドフルネス=集中と、とらえているとのことでした。)
・4曲(か5曲くらいです。)ではじめはパンチだけ、次にキックだけ、だんだんパンチ、パンチ、キックなど動きが増えていきます。
・曲の間にお水を飲む時間があります。
・レッスン後は、ヨガのサバアーシャナのように、サンドバッグに寄りかかり、心と体を落ち着かせる時間があります。
・レッスンの最後に、ダイエットや運動に役立つワンポイントを教えてくれます。
・レッスンは30分間でサーキットトレーニングのような有酸素、無酸素運動があるプログラム構成になっていて、ボディメイクに役立ちそうでした。
・最後、ポジティブイメージをする時間があり、ヨガのレッスンっぽい要素も含まれています。

レッスン翌日は、背中、足、腕が筋肉痛!続けるとひきしまりそう!

レッスン翌日は、背中、足、腕が筋肉痛になりました。私は入会したのですが、レッスンに数回でて、お腹がすこしスッキリしてきた気がします。くびれを目指したいです。

インストラクターさん達がウエストが細くて、腕も引き締まっていて、こうなりたいな、と思わせてくれるスタイルです。

kanako
銀座店のインストラクターさんたちです。

当日入会は、38,060円OFF!2か月分の会費が無料。行きたい時にだけ行くプランもありました。

バーネススタイルには、何種類かの料金体系があり、銀座店、秋葉原店と相模大野店では、プランが異なります。

現在は2MONTH FREEキャンペーンが行われていて、登録月を含む12か月間は継続が必要だけど、2ヶ月は会費が無料になるキャンペーンが行われています。

Activeプラン(月々10,780円/税込)で入会し、月に30回は行けなさそうなので、Limitedプラン(月々8,580円/税込)に変更したい場合は、3か月目からの変更が可能なので、はじめは、Activeプランで入会した方が、入会金(5,500円/税込)、マンスリーメンバー登録料(11,000円/税込)、グローブやシューズも30%OFFになるので、値段的には安くなります。

ただ、会員種別を変更するのに、1,650円(税込)が必要になります。

また、体験レッスンはしたけれど、スタジオが遠くて通えない場合は、ドロップインチケット会員という種類もあり、4,400円(税込)からレッスンを受けることも出来ますが、この会員も、入会金と、会員カード発行料が必要になります。

現在の相模大野店のプランも、8月末までのようです。

【マンスリープラン】 銀座 / 秋葉原 価格
Active

定額で月に30回通える月会費制プラン

14,800円
(税込16,280円)
Limited 定額で月に4回通える月会費制プラン 12,800円
(税込14,080円)
Weekday 定額で平日9:00~17:59までに終えるレッスンで月30回通える月会費制プラン
(指定時間外のご利用の際にはプラスワンチケットをご利用下さい。)
12,800円
(税込14,080円)

 

【マンスリープラン】 相模大野 価格
Active 定額で月に30回通える月会費制プラン 9,800円
(税込10,780円)
Limited 定額で月に4回通える月会費制プラン 7,800円
(税込8,580円)

 

チケットメンバープラン 価格
ドロップインチケット 予約時に店舗を選択し、チケットを購入することでレッスン受講可能

クレジットカード決済

4,000円
(税込4,400円)

現金決済

4,500円
(税込4,950円)

出典:https://www.burnesstyle.com/price/

気になる、コロナ対策は?

・入店時に検温と手にアルコール消毒をしてもらいます。咳が出ているときや37度以上の発熱がある場合は、レッスンできない可能性があるとのことでした。
・レッスン時には、マスク着用が必須となっています。
・30分のレッスンの間に、2回、ドアを開けて換気をしていました。

なお、コロナ対策に関しては、バーネススタイルのホームページで詳しく説明がありました。

バーネススタイルの良いところ、いまいちな部分

良い部分

・パンチだけでなく、キックもあるので、ウエストや腹筋に効果がありそうです。
・女性専用スタジオで、暗闇なので、服装や体系、動きがヘタでもあまり人にばれないでできます。(実際、暗闇系の方がパフォーマンスは向上するそうです。)
・暗闇トレーニングのなかでは値段が安いと思います。
・30分という短時間で最大800キロカロリーが消費できます。
・アフターバーン効果が期待できます。
・キックやパンチでストレス解消できます。レッスン後の爽快感、すごいです!
・HP⇒HOTキックボクシング【BurnesStyle】体験レッスン予約受付中

いまいちな部分

・オープンしたばかりということもありますが、レッスン種類が少ないと感じます。
・シャワールームに、ボディーソープだけでなく、シャンプーやコンディショナーもあるといいなと感じました。
・駐車場があると嬉しいです。(都内などは仕方ないですが、相模大野ならジムでも駐車場があるところもたくさんあります。)

バーネススタイルに入会して良かったことがたくさんあります!

はじめてまだ1ヶ月も経っていませんが、良いことがたくさんありました。

・コロナ禍でリモートワークということもあり、気がつかないうちにストレスが溜まっていましたが、パンチ、キックでかなりストレス発散になります。
・30分という短い時間なので集中できます。
・ストレスが減ったからか、甘いものを食べたい気持ちが減りました。
・ジムに行った日は食事もタンパク質中心に食べるよう、考えるようになりました。
・2週間はほとんど体重に変化がなかったのですが、1キロほどですが減量できました!

本日もお読みいただきまして、ありがとうございました!

バーネススタイル銀座店の記事はこちらです。
バーネススタイル銀座の暗闇ホットキックボクシングの「美腸プログラム」を体験!便秘改善や、ウエストシェイプ効果もありそうです!