短パンとタンクトップで 足ピーン 腕ピーン ですよ🚀 体操のおじさんですから⚡️ #NHK 8月27〜30日23時50分四夜連続放送『#みんなで筋肉体操』（腕立て伏せ編より…

みなとみらいの「avitystyle（アヴィティスタイル）」で空中ヨガを体験しました。 ハンモックを使いヨガを行うことで、可動域が広がり、体が伸びて気持ち良かったです。 デスクワークや、育児などで前かがみの姿勢が多い方に…

長時間イスに座っていると、腰が痛くなりませんか？ 私はぎっくり腰を何度も経験しているので、常に腰痛対策を考えているのですが、3年ほどバランスボールをイスにして生活をしています。 バランスボールをイスにすると、メリットがた…

2018年7月26日の日本テレビ、「得する人損する人」のテーマは「夏に効果てきめん、夏においしい３大ラクやせスペシャル！」です。 今回は３組の芸能人が３つの食材でダイエットをしていて、１番やせたのは、３週間で ・体重-5…

NHKのあさイチで日焼け止めの正しい塗りかたの特集をしていました。以前も、腕や足への塗り方の特集をしていましたが、日焼け止めも日々進化しており、塗り方にもトレンドがあるそうです。 日焼け止めの正しい塗り方 大手化粧品メー…

先日、ショップジャパンのサマーセールを紹介しましたが、その中の商品、骨盤運動の「ながらウォーク」は、コストコが最安値でした！ 関連記事：【ショップジャパン】セール開始！スクワットマジックもキャンペーン！ ながらウォークと…

ゆるく、糖質制限をして麺類を食べないようにしていますが、たまにはたべたくなりますよね。 そんな時に助けてくれるのが、「こんにゃく麺」です。 コストコで試食したらおいしかったので購入しました。 ヘルシーとんこつラーメンの詳…

7月は夏のセール時期ですが、ショップジャパンでも7月10日からセールが始まりました！ 肌の露出が増えるこの時期は、フィットネス用品が売れる時期です。 ショップジャパンの2018年夏のセール時期について セールの開催時期は…

ホットヨガスタジオのロイブのプログラムの中にも暗闇系エクササイズがあります。 LA発の新感覚エクササイズの「Beat Drum Diet（ビートドラムダイエット）」です。 45分間のレッスンで600キロカロリ―~800キ…

私は、現在50㎏（できれば、40㎏台）を目指しています。 そのため、加圧トレーニングとBodiesに通い、他にもこのブログでも体験を記事にしていますが、複数のジムでインストラクターや、トレーナーに言われるのは、「体重を落…