マーヴェラステレビジム、最終日は、「足腰を鍛えよう」がテーマでした。 メニューはこちらです。 ウォーミングアップ：マーヴェラス体操 トレーニング①：スクワット トレーニング②：スイングランジ トレーニング③：筋トレゲーム…

マーヴェラステレビジム、3日目に鍛えるところは「背中」と「お尻」です。 メニューはこちらです。 ウォーミングアップ：マーヴェラス体操 トレーニング①：グッドモーニング トレーニング②：床上スイミング トレーニング③：筋ト…

マーヴェラステレビジム、2日目は、腕と胸の筋肉を鍛えます。           View this post on Instagram                   久しぶりにリアルタイムでマーベラス！ #天才てれ…

NHK（Eテレ）でまたまた筋肉番組です。タイトルは「マーヴェラスTVジム」。 4夜連続で放送されます。 ・筋トレをするのは「西川貴教」さん ・BGMは「マーヴェラス西川」が歌う動揺やアニソン ・天才てれびくんYOUと似た…

ライザップは、ダイエットには効果がありそうですが‥‥ ・厳しそう ・値段が高そう ・リバウンドが心配… と思い、なかなか踏み切れない、という方も多いのではないでしょうか？ 今、同じライザップグループでヨガの「リプティ」と…

2018年10月4日のNHKの「あさイチ」では、「みんなの筋肉体操」でおなじみの近畿大学の「谷本先生」が、再び登場！ 1回目はこちらです☟ 【あさイチ】筋力不足、ポッコリお腹解消！スクワットと、腹筋のやりかた 谷本先生、…

フィールサイクルと同様に暗闇でバイク（自転車）を漕ぐジム「サイクル＆スタジオR」が渋谷にあります。今回は、フィールサイクルにはないVR映像を楽しみながらワークアウトする「THE TRIP」というプログラムに参加しました。…

30分で2時間のトレーニング効果を得ることのできる高地トレーニングを「ハイアルチ」で体験しました！ ・「ハイアルチ」は、「ハイアルチテュード（高地）トレーニング」という意味の略語です。 ・「ハイアルチ」のスタジオは、三軒…

2018年9月6日、日本テレビの「得する人損する人」は、最新ラクやせ&ラクバイトスペシャルです。 この猛暑で水分や甘いものを摂りすぎて、夏太りに悩む人、必見のラクやせ食材ベスト３を発表。 また、主婦200人が選ん…

・運動は苦手 ・短期間で体を引き締めたい という場合にオススメなのが、ヨーロッパ発の世界55か国で利用されている全身型EMSトレーニングです。 ・全身にEMS（低周波）を流して、トレーニングを行います。 ・約20分のトレ…