ヒルナンデス!スーパーボールダイエット、おからダイエット、痩せすぎダンスダイエットなど「頑張らないダイエット」の検証!

2019年8月19日のヒルナンデス!では、雑誌や本で特集されている「頑張らないダイエット」の実態についてが特集されていました。

今回のダイエットは3種類で、「スーパーボールダイエット」「おからダイエット」「痩せすぎダンスダイエット」になっています。

第2弾は、こちらです。

【ヒルナンデス!】風船ダイエット、きゅうりダイエット、オリーブオイルダイエットで何キロやせるか?

 

スーパーボールダイエットは3週間で2㎏減!アラフォーでも効果的!

行ったのは、さちまる。さん。
44歳、腹回り119㎝、体重は99㎏でした。

・1日連続10分間、立った状態でスーパーボールをお尻に挟み、ギュッとしめるだけです。
・服を着た状態で行うと滑りやすくなりお尻に自然と力が入りやすくなります。
・ネットの口コミでは、1週間で7㎏減や、ウエストがマイナス6㎝などの声もありました。
・スーパーボールの直径は2㎝です。
・服を着た状態で行うと滑りやすくなり、負荷がかかり効果的です。
・検証機関は3週間です。

superball diet

行った感想

・使わない筋肉を使っている感じがする。
・~ながらでできるもよいところで、歯磨きをしながら…などが可能です。
・4日目あたりからお尻のあたりが筋肉痛になるとのことでした。
・5日目 99㎏から97.8kgと約1.2㎏減です。
・10日間で約2㎏痩せました。

なぜ、スーパーボールダイエットで痩せるのか

身体を引き締めるには、体の大きな筋肉をもやすことが早道といわれています。

お尻の筋肉は体の中で大きな筋肉の1つ。はさむことで筋肉が鍛えられ、代謝があがり、大量の汗をかくようになったからです。

結果

3週間では、97.06㎏と、マイナス1.94㎏減でした。

簡単なので継続します、ということでした。姿勢もよくなったといううれしい効果も。

おから毎日50g食べるだけダイエットで便秘解消!3㎏減

おからは平均50gで15円と安い食材。お肉の代わりに使ったり、食材としても話題です。

行ったのは、TEAM BANANAの藤本友美さん。年齢は31歳、身長157㎝、体重86.1㎏、腹回りは105.5㎝でした。

 
 
 
 
 
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. 今日はまんぷくユナイテッドの 松下くんと漫才してきました。 コンビ名はハッピーアワーです。 兄さん胸貸してください というライブだったのですが 私の方がすっかり胸を借りて しまいました。 ネタ作り合わせも含めて ずっと笑ってて めちゃくちゃ楽しかったです。 . 松下くんとは全然話した事が なかったのですが スーパーハイパーウルトラ良い子でした。 女芸人が「タレ」って使う男芸人嫌いとよく言いますが、松下くんは常に「女性」と言っていました。 . なんにでもよく笑い なんでも褒めてくれます。 たぶん女性専門のカウンセラーやったら この世からメンヘラや病んでる女性が消えるんじゃないかと思います。 . そんな悪い所がひとつもない 優しい優しい松下くん。 . 深夜2人でネタを考えていたファミレスで パンを焼く香ばしい香りがしてきた。 するとさっきまでニコニコ優しかった松下くんが 「なんか臭くないですか?くさ!オェッ!ざっけんなよ!くさ!家畜の臭いする!あ〜いらつく!席変えてもらいます?」 と言ってブチギレているのが最後の写真です。 この世の女性すべてに死ぬ程 優しいけどパンには死ぬ程厳しい それが松下くんでした。 . #兄さん胸貸してください #無限大ホール #まんぷくユナイテッド #まんぷくユナイテッド松下 #ハッピーアワー

TEAMBANANA藤本さん(@teambananafujimoto)がシェアした投稿 –

・「おからレシピ」という本に載っている1日50g食べるだけダイエットです。
・おからを食べれば、他の食事をしてもよいということでした。
・1日目はおからポテトサラダ。スーパーのポテサラに50gのおからを混ぜるだけです。【腸が弱い方は10gくらいから始めたほうが良い】
・2日目は、コンビニの卵サラダに、おからをまぜて食パンにのせて食べるだけです。かさまし効果でおなかもいっぱになるということでした。
・夕食は唐揚げ定食など好きな食事を食べています。

okara diet

行った感想

・5日目86.1㎏から85.35㎏で約1㎏減です。
・3日目、4日目あたりから、便秘が解消されてきています。
・おにぎり、ゴーヤチャンプルー、ヨーグルトなどと一緒におから50gを食べます。
・汗をかくようになったので代謝が上がっている気がします。

・おからを使ったハンバーグの作り方
通常のハンバーグの材料におから50gを加えます。(小麦粉の代わりに使います。)
おから、たまねぎをラップをかけないでレンジで1分加熱すると、おから特有のにおいがとび、玉ねぎも水分が飛んで甘みが増します。
通常の作り方と同様に作ります。

なぜ、おから1日50g食べるだけで痩せるのか

・おからはゴボウの2倍の食物繊維、特に水に溶ける不溶性食物繊維なので、腸を刺激して、排便、便通をよくしてくれるということでした。

結果

3週間で86.10㎏から83.09㎏と、約3㎏減でした。
ちなみに測定の前夜にカツカレーを食べたそうです。

1週間YouTubeの「痩せすぎ注意ダンス」を踊って、楽しく4㎏減!

行うのは、若手芸人「3時のヒロイン」のゆめっちさん、年齢は24歳。体重は76.3㎏、腹回りは106.5㎝です。

・980万回超えのダンス動画を1週間、1日3回踊ります。
・動画の左上に、次の動きが示されるので、初心者でも置いて行かれないような動画になっています。
・1回11分のダンス動画です。ステップから始まります。

 

行った感想

・腕、背中が筋肉痛になります。
・スマホがあれば、家でも外でもどこでもできます。
・ふくらはぎもパンパンになります。
・4日目76.30㎏が、73.55㎏と2.75㎏減。

なぜ、痩せすぎダンスで痩せるのか

筋肉の70%が集まっている足の動きが多く、効率よく代謝が上がって、ダイエットにつながります。

結果

76.30㎏から72.54㎏と1週間で3.76㎏減でした。

最後に

スーパーボールダイエット、おからダイエット、痩せすぎダンスダイエットだと、1番簡単なのが、スーパーボールダイエットかと思います。

100均で購入できそうだし、1日10分、なにかをしながらでもいいので、チャレンジしてやすそうです。

痩せすぎダンスは以前、行ったことがありますが、動きはそんなに難しくはありませんが、疲れるので、効果がありそうです。

おからダイエットについては、以前、別番組でもおからパウダーダイエットが特集されていました。

【得する人損する人】最強ラクやせ!おからパウダーをかけるだけで運動しなくてもやせ体質に!

本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。