膝が痛くならない!スクワットマジックのレビュー

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スクワットはお腹や太ももを鍛える運動ですが、私はスクワットをするとヒザが痛くなることが多かったです。

また、ヒザより前に出ないようにすると、姿勢が悪かったり、転びそうになることも…。

CMでみて気になっていたスクワットマジックですが、友人の家にあったので使わせてもらいました。翌日以降もヒザが痛くなることはなく、お腹や太ももに効果がありそうだったので購入しました!

作り方、使い方など、お伝えします。

スクワットマジックとは

この商品が出たときは横澤夏子さんがCMをしていましたが、現在は元サッカー選手の丸山桂里奈さんが行っています。

・仕事が忙しくてジムやトレーニングに通う時間がなくても、1分で家事やスキマ時間に行える
・スクワットマジックは5度の傾斜設計で、正しい姿勢でヒザに負担をかけず、関節への負担が少なくできる
・雑誌1冊分のスペースでできる

などの特徴があり、丸山さんは4週間チャレンジをしてウエストが-21.4cm、体重も-7.4kg減っています。

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スクワットマジックの箱の中身

スクワットマジックが届きました。購入して3日後くらい、早かったです。

段ボールの中には、

・スクワットマジック本体
・お買い上げ明細書
・スクワットマジック エクササイズガイド(なぜか2枚) 
・スクワットマジック 取扱説明書(保証書付)
・スクワットマジック ご使用の前に
・広告
・はがき

が入っていました。

スクワットマジックの仕様について

サイズは、雑誌1冊よりも小さいのでスペースはとらないです。重さも2.4㎏と軽いので片手で持てます。

サイズ 本体 幅・約27㎝×奥行・約27㎝×高さ・約67.6㎝~79.5㎝(収納時:約55.7㎝)
質量 本体:約2.4㎏
材質 ポリプロピレン 他
原産国 中国

なお、耐荷重は110㎏までです。

スクワットマジックは簡単!1分ほどで出来ました!

スクワットマジックは、縮んだ状態で届きます。

squat magic

ビニールをはがすと、縦に伸びます。

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赤い〇の部分を引っ張ると、びよーんと伸びました。

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伸びたゴムバンドのプラグを下の取り付け穴4カ所に差し込んで固定します。

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なお、作り方は取り扱い説明書にも書いてありますが、スクワットマジック本体にもシールで書いてあるので、わざわざ説明書をみなくてもできる感じでした。

スクワットマジックをやってみた! 誰でも簡単にできます

体重を足の裏全体にかけ、胸をはって、背筋をまっすぐ伸ばします。
ひざはつま先と同じ向きにして、スクワットするときは、ひざがつま先より前に出ないようにします。
お尻と背中をつなぐ体幹を意識してください。
慣れてきたら、スクワットで下がるときは腕を上げ、上がるときは腕を体の横に下げます。
引用:ショップジャパン スクワットマジック 取り扱い説明書 10ページ

夫にやってもらいました。

足が浮いてしまってはいますが、こんな感じで、簡単にできます。

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太もも、下腹部の筋肉を使っている感じがします。私はだいたい、家事の合間に30回を2回から3回行ったり、夫は、歯を磨きながら行っていたりします。

説明書にもあるように、腕を上げ下げすると、上半身も使い、より体を使っているな、と感じました。

なお、エクササイズガイドには下記のスクワット方法がのっているので、慣れてきたら、スクワットのレベルをあげることも可能で、飽きなくなっています。

・ノーマルスクワット
初級エクササイズ
・空気椅子スクワット
・パルスクワット
・Sumoスクワット
中級エクササイズ
・レジスタンスバンドスクワット
・バレリーナスクワット
・ダンベルスクワット
・ショルダープレススクワット
上級エクササイズ
・フィギュア4スクワット
・ひざ上げスクワット
・シングルレッグスクワット

最後に

自宅でのトレーニンググッズは、購入しても使わなくなるものも多いですが、スクワットマジックは、スペースを取らないし、ワークアウト用DVDをみながら…でなくても、気軽に行えます。

スクワットは体の中の大きな筋肉を鍛えるので、筋力が増え、痩せやすい体に慣れたらうれしいです。

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本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。